La ginnastica dolce è adatta a tutti quelli che vogliono ritornare in forma e riscoprire il valore del proprio corpo perché da esso dipende la propria autonomia e di conseguenza lo stile di vita. La ginnastica dolce è in grado di attivare la muscolatura, di lavorare sulla circolazione sanguigna, di portare beneficio a ossa, legamenti, articolazioni. I benefici della ginnastica dolce sono molteplici:
- maggiore tonicità
- maggiore elasticità muscolare
- ascolto del proprio corpo
- valorizzazione del respiro
- beneficio diffuso per corpo e mente.
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